お客様の声
ひとりでは長続きしにくかった方にも
【特集】継続いただいている会員様の声をご紹介します
O様（20代女性、セミパーソナル通い放題プラン）
トレーナーさんから「体重の数字ではなく、見た目の変化を意識しよう」という言葉をお聞きして、体重は測らないようにして、数字に一喜一憂せず、トレーニングに集中できたのも大きかったです。
セミパーソナルは「ちゃんと見てもらえるのかな？」と最初は不安でしたが、トレーナーさんが一人ひとりをしっかり見てくれるので安心でした。
また、他の会員さんと一緒に頑張れる雰囲気が心強くて、飽き性な私でも楽しく続けられました！
遺伝子検査も利用させていただき、自分の体質を知ってからは、食事も工夫できて、結果的に無理なく痩せられました。
今では「頑張りすぎずに続けること」が一番の近道だと実感しています💪
I様（30代男性、マンツーマン週１回プラン）
2025年10月で入会して1年が経ちました。
入会当初は、なかなか自分が思っているようには身体が動かずに
自己嫌悪で挫けてしまいそうになることも多かったです。
でも、そのたびにトレーナーさんがメンタル面でも支えてくれたので
継続することが出来ています。
また、体力がなく、酸欠になりやすい私でもその時その時で十分に効果が感じれるように
重量や回数をコントロールしてくれるのでいつも安心して通えています。
今では通うことが習慣となり、毎週トレーニングに行くことが楽しみになっています。
たまに「今日は行きたくないな」と気持ちが負けてしまう時がありますが、
待っててくれる人（トレーナーさん）がいると思うと自然と足がジムに向かって歩き出してます!T様（30代男性、セミパーソナル週２回プラン）
2022年9月からBuffに入会して、トレーナーさんの指導を1年以上受けた結果、肉体面と精神面の両方で大きな変化を感じることができました。
肉体面では、まず筋肉の増強や体力の向上が挙げられます。
最初は簡単なエクササイズでも苦しかったのですが、徐々に筋肉がついてくると、今では重い負荷でも対応できるようになってきました。スクワットは入会当初は70kgが精一杯でしたが、今では110kgを10回3セット上げられる筋力がつきました。
また今年はハーフマラソンに出場して2時間を切ることを目標として、レースの数ヶ月前からは身体の使い方や跳躍系のトレーニングを中心に指導いただきました。
私の課題としては終盤に疲労で足が上がりづらくなりペースが落ちてしまう傾向があったのですが、継続的なトレーニングと理論に基づくご指導のおかげで課題を克服して、結果的に1時間41分と大幅に目標記録を上回る結果を達成することが出来ました。
精神面では、筋トレを続けることでストレスの解消や集中力の向上がありました。
筋トレ中は身体全体を使って集中するため、普段の思考から解放される時間が得られます。また、運動によって代謝が上がって心地よい気分が生まれます。これにより、ストレスやネガティブな感情を解消することができました。
また筋トレは即効性がないため、努力が報われるまでの長期間の目標設定やコツコツと取り組む姿勢が必要です。その過程で自己管理能力や根気強さを身につけることができました。
さらに、筋トレを継続していく中で、健康意識が高まりました。運動することで食事内容にも気を使うようになりました。栄養バランスの取れた食事を心がけることで、肌の状態が良くなったり、以前よりも風邪を引くことが無くなりました。
Buffに入って指導を受けさせていただき肉体面・精神面で明らかな変化を感じており、BUFFのトレーナーさんには本当に感謝しています。これからもどうぞよろしくお願いします。
②技術面について
私がBUFFで教わりたいと思える技術面での指導の良いところは、以下になります。
第一に、専門的な知識と経験に基づいて指導してもらえる点です。トレーナーさんは筋トレの分野において深い知識を持ち、それをわかりやその指導のおかげで、どう身体を動かせば筋肉に効くのかをしっかりイメージすることが出来るようになりました。
2つ目は個々の特性や能力を理解し、それぞれの個性にあった指導である点です。
ウォーミングアップをする自分を見るだけで、その日の自分の体調を把握して、メニューや負荷のかけ方・回数を決めてくれます。そのおかげでより速く自分の目標に近づいていることを実感できています。
3つ目は、常にフィードバックを提供し、改善点を指摘してもらえる点です。
トレーナーさんは私たちの成果を認めつつも、それに加えるべき改良点や工夫などを的確に指摘してくれます。フィードバックのおかげで、自分自身を客観的に見ることができて、正しい努力ができていると感じて安心してトレーニングに取り組むことが出来ます。
最後に、みなさんは私たちに対して常にポジティブなエネルギーを与えてくれます。キツい練習をするときでも、いつも笑顔でいてくれます。トレーナーさんの明るく前向きな指導をいただけるので、全力で取り組む気持ちを持たせてくれます。
トレーナーは向き不向きがあると思いますが私はBUFFで指導いただくことが出来て本当に良かったと思っています。
これからもどうぞよろしくお願いします。
E様（30代女性、セミパーソナル週１回プラン）
１、肉体的な変化
週1のパーソナルを3か月続けて、お尻から膝までの脚のシルエットの変化を自分では1番最初に感じました。
以前のパーソナルトレーニングでは同じスクワットでも効かせるためのフォームなどを自分で理解していないままがむしゃらに頑張るといった結果、「前モモが太くなり周りからも太くなったね」と言われる事が増え、頑張っているのに、お尻に高さが欲しいだけなのにボディメイクを失敗してしまったような残念な気持ちになりました。
失敗した原因の答え合わせができるのが、BUFFでのトレーニングです。
間違えたフォームには修正が入り、正しいフォームを自分自身に落とし込めるようにサポートしてくれます
専門的な難しい言葉は使わず、意識がそこへ向くように教えてくれます。
２、マインドの変化
なりたい自分になるためには何が必要か優先順位をつけて行動できるようになりました。
仕事がサービス業ゆえに食事はおろか水分も摂らない事が普通になっていましたが、そのままでは変われない。環境が変わらないなら自分の行動を工夫してみようと。
すべては難しい事もありますが、以前より格段に健康に意識が向き結果、自分を大切にする事ができていると思います。
パーソナルを通じて生活習慣を見直すきっかけになり、大きな変化は意識的にたんぱく質を食事を通して摂れるように工夫する癖がつきお水も意識して飲むようになり、バランスを意識した食事でホルモンバランスが整い、肌荒れも改善されました。
トレーニングは奥が深く難しいです
でも、間違ってしまった原因を教えてくれて
修正して自分で考えるような頭の使い方に変えてくれるのがBUFFでもトレーニングであり
失敗をしながらも匙を投げないで続けていられるのは
楽しい からです。
自分と向き合い自分を大切にできている事はトレーニングをはじめて1番大きな変化で今後の人生が良くなっていくと感じています。
継続をしていきたいです
K様（30代男性、セミパーソナル週１回プラン）
・肉体的
-入会後6か月目まで
最も体型の変化を実感することができた期間です。マシン初心者ということもあり、ざっくり希望部位の確認がありましたが、基本的にはトレーナーにお任せするスタイルを選びました。週一回という頻度に合わせて全ての部位を複合的に指導いただいた結果、胸、腕など上半身を中心に目に見えた結果を実感できました。ここで大きかったのは、"どこを鍛えたら体がどう変わるか"を自分の体を通して知れたことだと感じます。
-入会後7ヶ月から現在
どうトレーニングすれば自分の思う部分に効かせることができるかわかってきたことと同時に週一回の頻度で全体を満遍なくトレーニングするやり方では、なかなか成果が得づらくなってきたことを感じてきました。
しかしながら、トレーナーに相談の上、共に打開策を考える事で適切なルーティンを構築することができました。
一部に偏らずトータルバランスを考慮したボディメイクを週一回のトレーニングを軸に1年以上継続できています。
結果として着実な筋肉量の増加が実現できたことに加え、夕飯のPFCバランスを少し意識する程度で体型が崩れない土台づくりができたと感じています。
・精神的
入会直後はとにかくトレーニングの楽しさを教え込まれたと思っています。このベースがあることでいつものトレーニングが前向きなものになっていると感じます。
ある程度の慣れが出てきてからはキツいトレーニングも結果につながるという実感が生まれるような指導内容にシフトして行ったことで、鍛える喜びを覚えることができたことは今後の人生を考えた時に大きな財産だと思います。
２、技術面について
毎回の簡単なヒアリングから的確にニーズを汲み取りそれをトレーニングに反映していただける点が継続して通っている最大の理由です。
また、体調がすぐれない時にはこちらから言わずとも察知いただきトレーニングの負荷を調整してもらえている点も長期間継続できているポイントです。
ある程度の経験を積んでからは、毎回のトレーニングで自分1人では決してかけられない負荷を絶妙な強度で入れてもらえることでステップアップの実感につながっており、ここに通わなければ得られなかった経験値だと思います。
Voice01
20代男性、セミパーソナル【通い放題】
原文ママ
On the 25th of July of this year I decided to start to think about myself and improve my physical aspect that for many years was a problem for me, because I didn’t like myself when I looked at me in the mirror.
I decide to enter to Buff Gym and in about 6 months the situation is changed. Now I like myself, even though there is still a lot of work to do in order to improve even more.
For this I have to thanks my trainers Nori san, Okada san, Yuta san and Shirahata san for following me every session and give me the best advice to improve. I am completely satisfied and I am looking forward to know what I can be in the future.
Thank you very much!
和訳
今年の7月25日、私は自分自身について考え、多年にわたり問題であった体の外見を改善することを決意しました。長い間、鏡を見ると自分を好きになれなかったので、この状況を変えることが必要でした。
私はBuff Gymに入会することを決意し、約6か月で状況が変わりました。今では自分を好きになりましたが、さらに改善するためにはまだ多くの作業が残っています。そのために、私はトレーナーのNoriさん、Okadaさん、Yutaさん、そしてShirahataさんに感謝しなければなりません。彼らは毎回私に付いてきて、改善するための最良のアドバイスをくれました。私は完全に満足しており、将来どれだけ進化できるか楽しみにしています。
本当にありがとうございます！
Voice02
20代女性、マンツーマン【週１回】
１、 身体面での変化
入会してから３ヶ月でお尻、腰、お腹周りが引き締まり、購入後履けなかったズボンが履けるようになった。
1年経過し、胸や方周りの筋肉がついてきたと感じ、また、レギンスを履いた時のお尻のラインが丸く綺麗に出るようになってきた。
体力的にも始めは自重のスクワットで歩けないほどの筋肉痛になっていたが、今は負荷をかけても回数をこなせるようになった。
２、 精神面での変化
筋トレを始める前は不安なことをよく考えがちだったのが、今はあまり考えずポジティブになれるようになった。
体を動かすということ自体も、自分の中でモヤモヤした気持ちを晴らしてくれる効果があると実感した。
３、 生活面での変化
今まで何事も続かなく飽き性だったが、１年間週１回を欠かさず行くという運動習慣がついた。
Voice03
40代女性、マンツーマン【通い放題】
都度体力レベルやその日の体調を考慮しながら効果的なトレーニングメニューを決めてくれました。限界まで追い込まれるのでかなり鍛えられました。首周り、背中、肩スッキリとなり、弱くなったお尻とハムストリングにも筋肉がつきました。
年内スクワット70kgの目標を設定してくれて、目標に向かって努力し、達成する楽しさを感じました。
骨盤が前に傾いてると言われたことがあり、なるほど思いました。姿勢を良くしてから、筋トレするように指導されました。普段の歩き方や、仕事中の座り方の姿勢を気を付けるようになりました。
肩周りの痛みや張りから解放された事が一番嬉しかった事です。
毎回フォーム、使いたい筋肉などを丁寧に説明してくださりました。正しいフォームを意識して怪我しないようトレーニングを行いました。お話はいつもためになることばかりで、さすがすごい経歴をお持ちなだけあるなと感じています。
Voice04
30代女性（セミパーソナル【通い放題】）
9月から入会しました！
駅から近く、また職場も近いため、仕事終わりにそのまま行ける利便性や、通い放題があること、パーソナルトレーニングなのに、他と比べてお値段が安いため、体験からはじめてみました。
運動初心者でしたが、そんな私にも合わせてトレーニングしてくれます。
筋トレは、きつくて辛いイメージがありましたが、どのトレーナーさんも優しく楽しく教えて頂けます！
どこにアプローチしているか教えてもらいながらトレーニングすることで、意識しながら行うことができます。
出来るようになると褒めてもらえるので、嬉しくて頑張れます(笑)
気付くと身体も少しずつ変わっていき、トレーナーさんはすぐそれに気付いて伝えてくれるので、モチベーションにつながります！
いつもありがとうございます！
これからもよろしくお願い致します。
Voice05
40代女性（マンツーマンパーソナル【週１回】）
４０代になり自分の体調の事を考えるようになりました。子育ても少しだけ手が離れ、まずホットヨガに通いました。１年半通いましたが、過去５年間位c判定、毎年６月に健康診断がありますが同様の結果でした。
３月最終週からジムに通わせて頂いて→3ヶ月後の６月に正常数値になりました。
その前までホットヨガで変化があるか期待してましたが全く数値には現れず。
バフに通って3ヶ月後にＡ判定になり、早くも結果が出てビックリしました。
今後とも宜しくお願い致します。
