身体をリフレッシュする「ストレッチセッション」のご案内 | 平井でパーソナルジムを営みライフスタイルに合わせた指導を行なっています

こんにちは😃

BUFFです。

本日、3月15日は。

世界消費者権利デー（World）
国際消費者機構の消費者運動の統一行動日。1983年から実施。この日にジョン・F・ケネディアメリカ合衆国大統領が「消費者には消費者の権利|権利がある」との一般教書を発表したことにちなむ。

今回は、2月の「食事×運動　カラダづくり講座」セッションに続き、3月は会員様向けに、本格的な身体の休息を提供する「ストレッチセッション」を行います。

皆さんからの質問もありましたね：
* 眠りは十分ですか？
* 朝や慢性的な疲労感を感じていませんか？

睡眠の質が低く、疲労を感じている方が多いのではないでしょうか。
運動と同じくらい、休息も重要です。しっかりと休息を取り、身体が回復することで、運動や日々の生活に活力がみなぎってきます。
体が力を抜く（筋肉が緩む）＝呼吸が深い、という法則がほとんどの方に当てはまります。一方、疲れが抜けない場合は、呼吸が浅くなります。
皆さんの呼吸は大丈夫ですか？腰痛や背中の張り、慢性的な疲労を感じる方は、ほとんどが呼吸が浅い傾向にあります。
ストレッチセッションでは、こうした方々のために、呼吸のチェックと適切なエクササイズを行います。全身をリラックスさせるストレッチを行い、自分自身で身体をリフレッシュする方法を身につけましょう！
運動だけでなく、リラックスする時間も大切です。自分自身の身体と心に対するケアを怠らず、日々の生活に活力を取り戻しましょう。ぜひ、ストレッチセッションにご参加ください。
自分をいたわることは、新たなエネルギーを得るための第一歩です。

身体と心に感謝を込めて。

BUFFでは、パーソナル「だけじゃない」を提供していきます。

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体験のお申し込みをお待ちしております。