身体をリフレッシュする「ストレッチセッション」を開催！！ | 平井でパーソナルジムを営みライフスタイルに合わせた指導を行なっています

こんにちは😃

BUFFです。

ホットなトピックです！

すでにお知らせをしています、天願トレーナーによる「ストレッチセッション」を昨日、亀戸店で行いました！

会員様からの感想をご紹介します。

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本日はありがとうございました！ストレッチセッション神講座で、色々と目から鱗でした(emoji)
本日のセッションで、自分が普段呼吸が浅いということを自覚したとともに、日頃の不調は呼吸の浅さによるものなのかもしれない...！と気づきがあり、まずは呼吸に意識を向けてみようと思いました。

筋トレ後のセッションでしたが、ストレッチと呼吸を取り入れたことで今とてもリラックスできてます！

ストレッチや呼吸は大切ということはなんとなく頭では理解していたものの、意識してやろうとしてきたことがないので、意識するだけでも全然変わってくるだろうなと感じました。
とっても勉強になりました！

本日のセッションを機会に意識していきます！

次も受けたくなるセッションでした！✨改めてありがとうございました
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皆さんからの質問もありましたね：
* 眠りは十分ですか？
* 朝や慢性的な疲労感を感じていませんか？

睡眠の質が低く、疲労を感じている方が多いのではないでしょうか。
運動と同じくらい、休息も重要です。しっかりと休息を取り、身体が回復することで、運動や日々の生活に活力がみなぎってきます。
体が力を抜く（筋肉が緩む）＝呼吸が深い、という法則がほとんどの方に当てはまります。一方、疲れが抜けない場合は、呼吸が浅くなります。
皆さんの呼吸は大丈夫ですか？腰痛や背中の張り、慢性的な疲労を感じる方は、ほとんどが呼吸が浅い傾向にあります。
ストレッチセッションでは、こうした方々のために、呼吸のチェックと適切なエクササイズを行います。全身をリラックスさせるストレッチを行い、自分自身で身体をリフレッシュする方法を身につけましょう！
運動だけでなく、リラックスする時間も大切です。自分自身の身体と心に対するケアを怠らず、日々の生活に活力を取り戻しましょう。ぜひ、ストレッチセッションにご参加ください。
自分をいたわることは、新たなエネルギーを得るための第一歩です。

身体と心に感謝を込めて。

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