【会員様のリアルな声】1人だとサボる人がBUFFのセミパーソナルジムで11ヶ月「通い放題」を継続し、筋肉量アップを達成できた理由

2026/05/28

ボディメイクセミパーソナル女性マンツーマン初心者

5月28日、薄着の季節が本格化し、街中でジムを探し始める方が増える時期になりました。しかし、「過去に24時間ジムに入会したけれど、忙しさや疲れを言い訳に結局サボって行かなくなってしまった」「1人だと正しいフォームが分からず、効果が出ているか不安」という苦い経験を持つ方も多いのではないでしょうか。

今回は、BUFF Personal GYM（バフパーソナルジム）に【通い放題プラン】で11ヶ月間通い続け、見事に「筋肉量アップ」と「体力向上」を達成された30代男性会員様の一問一答アンケートをご紹介します。「サボり癖がある」「忙しくて時間がない」という方にこそ読んでいただきたい、リアルな肉体改造のステップが詰まっています。

① 入会前の悩みと目的：運動不足による体力の低下と体型の変化

多くの30代ビジネスパーソンが直面するのが、20代の頃とは違う「急激な体力の衰え」と「体型の変化」です。こちらの会員様も、入会前は以下の悩みを抱えておられました。

運動不足で明らかに体力が落ちていた
お腹周りなどに脂肪が付き始め、鏡で見る自分の体型が気になっていた

1人でランニングを始めたり、一般的なフィットネスクラブに通ったりしても、仕事の忙しさや疲労を理由に「今日はいいか」と後回しにしてしまう。そんな悪循環を断ち切るために、BUFFの扉を叩いていただきました。

② 数あるジムの中からBUFFを選んだ理由

数多くのパーソナルジムや24時間ジムがある中で、BUFFを選んでいただいた決め手は「人」と「環境」でした。

体験トレーニングの際、トレーナーの指導がとても丁寧で信頼できると思ったから
ジムのスタジオ自体が広くて綺麗だったから

BUFFのセミパーソナルは、最大4名という少人数制を採用しています。大手のパーソナルジムのような圧迫感がなく、開放的で綺麗な空間の中で、プロのトレーナーが一人ひとりに目を配る環境が、大人のモチベーションを刺激します。

③ 実際に受けてみて実感した「1人で行う筋トレ」との違い

1人でのトレーニングと、BUFFでのトレーニングの一番の違いは「効率」と「楽しさ」です。

「正しいフォームでしっかり追い込めるので、1人よりも確実に実になるトレーニングが出来る」
「ジムの雰囲気も良く、毎回楽しく継続できる」

間違ったフォームでの筋トレは、効果が出ないばかりか怪我のリスクを高めます。BUFFでは、どこを意識すればターゲットの筋肉に効くのかを分かりやすく言語化して指導するため、安全かつ最短で体を変えることができます。

④ 11ヶ月の継続で現れた、体重＋2kgの「健康的な変化」

こちらの会員様は、11ヶ月の継続によって体重が2kg増加しました。これは脂肪が付いたわけではなく、「筋肉量が増えて、体力がついた」ことによる、非常に理想的なバルクアップ（肉体改造）の結果です。

さらに、変化は体だけにとどまりません。

「食事も自然と意識するようになり、健康的な生活を送れるようになった」

BUFFでは、栄養士による食事アドバイスを無料で提供しています。厳しい糖質制限で一時的に痩せるのではなく、「何をどう食べるか」が自然と身につくため、ライフスタイルそのものが健康的へとシフトしていきます。

⑤ 入会を迷っている方への力強いメッセージ

最後に、こちらの会員様から、一歩を踏み出せない方へ向けて大変素晴らしいメッセージをいただきました。

「今まで1人でトレーニングをしたことがありましたが、忙しさや疲労を言い訳についサボってしまい続きませんでした。しかし、BUFFに入会してからは、トレーナーさんがいつも丁寧に指導をしてくれて、楽しみながらトレーニングができており、苦労なく1年近く継続することができました。
健康面や体力面で現状に満足していない人は多いと思います。でもなかなか行動に移せない、移しても続かない、という人こそ、BUFFに通ってほしいです。トレーニングの『キツさ』や『ツラさ』が、『楽しさ』や『嬉しさ』に変わる体験をすることが出来ます。ぜひBUFFで一緒にトレーニングをしましょう！」