【初心者向け】パーソナルジムは何をする？運動初心者でも安心して始める方法 | 平井でパーソナルジムを営みライフスタイルに合わせた指導を行なっています

「パーソナルジムって何をするの？」
「運動経験がなくても大丈夫？」

このような質問をよくいただきます。

最近は、健康づくりやダイエットのためにパーソナルジムに通う方が増えています。
特に運動初心者の方にとって、パーソナルトレーニングは安心して運動を始められる方法の一つです。

今回は、パーソナルジムで行うトレーニングと、初心者でも無理なく始める方法を紹介します。

パーソナルジムとは？

パーソナルジムとは、トレーナーがマンツーマンでトレーニング指導を行うジムです。

一般的なスポーツジムとの違いは

・一人ひとりに合ったトレーニング
・正しいフォームの指導
・食事や生活習慣のアドバイス

などを受けられる点です。

運動初心者でも安全にトレーニングができるのが特徴です。

運動初心者がジムで失敗する理由

運動を始めても続かない人の多くは

・最初から頑張りすぎる
・自己流でトレーニングをする
・成果が出る前にやめてしまう

という傾向があります。

トレーニングは
継続することが最も重要です。

初心者におすすめのトレーニング頻度

運動を始めたばかりの方には

週1〜2回のトレーニング

がおすすめです。

筋肉はトレーニング後に回復することで成長します。
無理のない頻度で継続することで、体力や筋力が少しずつ向上していきます。

パーソナルトレーニングのメリット

パーソナルトレーニングには次のようなメリットがあります。

・正しいフォームが身につく
・怪我のリスクを減らせる
・効率よくトレーニングできる
・運動が続きやすい

特に運動初心者の方にはおすすめです。

運動不足を解消すると体は変わる

トレーニングを継続すると

・体力がつく
・姿勢が良くなる
・肩こりや腰痛の予防
・基礎代謝の向上

などの変化が期待できます。

ダイエットだけでなく、健康維持のために運動を始める方も増えています。

まずは体験トレーニングから

運動を始めるときに大切なのは
無理なく続けられることです。

当ジムでは

・運動初心者
・ダイエット目的
・健康づくり

の方が多く通われています。

まずは体験トレーニングからお気軽にご相談ください。

■ こんな方にはオンライン食事サポートもオススメです

・自己流ダイエットで失敗してきた方
・食事管理が続かない方
・パーソナルジムの効果を最大化したい方
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■ BUFFの強み

BUFFは
トレーナー×栄養士のWサポート体制。

身体づくりは「運動×食事」の両輪です。

ジム会員でない方もご利用可能です。

平井・亀戸・稲毛で「続けられるダイエット」を始めたい方は、
ぜひBUFFの体験トレーニングへ。
“頑張らなくても成果が出る”理由を、実感してみてください。

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https://note.com/nori_bufffitness/n/n08dabd37ee98

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