トレーニングは人生を変える習慣｜現場で実際に起きている2つの変化 | 平井でパーソナルジムを営みライフスタイルに合わせた指導を行なっています

「トレーニングで人生が変わる」と聞くと、少し大げさに感じるかもしれません。

ですが、現場で見ていると
体の変化以上に“行動の変化”が起きていると感じます。

今回は実際にあった、印象的な変化を2つご紹介します。

スーツがきつくなって気づいた変化

ある会員さんが、お子さんの卒業式で久しぶりにスーツを着たそうです。

すると

「胸と肩がパンパンでびっくりしました」

と話されていました。

普段は私服なので気づかなかったそうですが、
改めてスーツを着てみて

「なんか良い体になってきたかも」

と実感されたとのことでした。

さらに奥様からは冗談で

「乳首浮いてるよ（笑）」

と言われたそうです。

それくらい上半身に変化が出ていたということだと思います。

そして面白いのはここからで、

その方は後日、自分の弟さんに

「トレーニングやった方がいいぞ」

と伝えたそうです。

人に勧めるようになる変化

これはよくあることですが、
体の変化を実感すると

「人に伝えたくなる」

という行動が起きます。

・家族に話す
・友人に話す
・身近な人に勧める

トレーニングが“自分の中の良い習慣”になると、自然と外に出ていきます。

トレーニングを生活の中で考えるようになる

もう一つ印象的だったのは、別の会員さんの一言です。

「今週、旅行に行くのでトレーニングは1回になります」

ここまではよくある話ですが、その後に

「旅行でたくさん歩くので、今日は上半身をやりたいです」

と話されました。

この一言で、
トレーニングが完全に生活の中に入っていると感じました。

「運動する」から「生活の一部」へ

最初は

・運動しなきゃ
・頑張らなきゃ

という意識だったものが

・今日はこれをやろう
・今週はこうしよう

と、自然に組み込まれていきます。

ここまで来ると

トレーニングは特別なものではなくなります。

体より先に変わるもの

トレーニングを続けていると

・人に話すようになる
・生活の中で考えるようになる

こういった変化が起きてきます。

これは単なる筋肉の変化ではなく

考え方と行動の変化です。

これが「人生が変わる」ということ

体型が変わることももちろん大切ですが、
それ以上に

・行動が変わる
・習慣が変わる

この変化が積み重なることで、生活そのものが変わっていきます。

まずは無理のない一歩から

最初から大きく変わる必要はありません。

週1回でも、少しずつ続けることで
気づいたときに変化が出てきます。

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