最近よく耳にするGI値ってなに？ | 平井でパーソナルジムを営みライフスタイルに合わせた指導を行なっています

こんにちは😃

BUFFです。

本日、8月3日は。

はさみ|ハサミの日（JPN）
美容家の山野愛子が「は(8)さみ(3)」の語呂合わせで提唱。1978年から、この日に針供養に倣った「ハサミ供養」を実施している。

さて、ためになる投稿です。

BUFFではインスタグラムにてちょっとした豆知識を提供しています。

そこでホームページをご覧いただいた方にも見ていただきたいと思い載せることにしました。

ぜひご参考ください。

BUFFでは、日々のセッションを通じてトレーニングの提供だけではなく、健康、ダイエットついてなどのアドバイスも行っています。
その1部を豆知識としてインスタグラムで公開している内容をこちらでもご紹介します。

本日は、「最近よく耳にするGI値ってなに？」についてです。よかったら参考ください。

BUFFでは、日々のセッションを通じて、食事のアドバイスをお伝えしております。

こんな経験はありませんか?
お昼ご飯を食べた後、やたら眠くなる。疲れやすい。
実は、GI値と血糖値が関係しているかもしれません

GI値とはグリセミック・インデックス(Glycemic Index) の路で、食べ物の血糖値の上がりやすさを指標としたものです。
血糖値の上げ下げをコントロールする事で太りにくい体になり、肥満や糖尿病予防にもなります。

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@buff.personalgymで検索してください。

皆さんのお越しを心からお待ちしております。